欢迎您来到创卫网官方网站!

搜索
  • 1
  • 2
  • 3
搜索

创卫动态

县领导带头参加创卫实践活动
县公用事业局 “五字诀”打好落叶歼灭战
天津市河北区来我县考察学习创卫工作
县创卫办督导检查部分网格环境卫生保持情况
   夏津县来我县考察学习创卫工作
刘玉带头参加创卫实践活动
县直机关工委县公用事业局联合开展“捍卫创卫成果”党日活动 
我县召开创卫工作专题会议

为什么隔玻璃晒太阳不能补钙

【摘要】:
晒太阳能补钙,但隔着玻璃晒太阳却无法促进钙的吸收,为什么隔玻璃晒太阳不能补钙?  太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收,对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力,可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外线B大部分被臭氧层所吸收,只有不足2%能到达地球表面,它穿透力不强,会被透明玻璃吸收,但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成,因此隔着玻璃晒太阳无法促

 晒太阳能补钙,但隔着玻璃晒太阳却无法促进钙的吸收,为什么隔玻璃晒太阳不能补钙?

    太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收,对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力,可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外线B大部分被臭氧层所吸收,只有不足2%能到达地球表面,它穿透力不强,会被透明玻璃吸收,但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成,因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。

一、晒太阳补钙的原理

太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为维生素D,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D,后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分,但约80%还是要靠上述途径自身合成。

二、阳光中的紫外线会伤害皮肤

太阳光对人体皮肤的伤害主要来自于紫外线A与紫外线B。紫外线A属于长波,作用于皮肤深层,作用缓慢,但能引起一次性黑化。紫外线B属于中波,作用于皮肤表层,见效快,能激发皮肤角质细胞,使血管舒张、增加血流量,初期会发红,随后慢慢变成棕色。长久过量照射甚至可引起皮肤癌。

三、怎样安全、有效地晒太阳?

在山西,我们一般推荐每天9:00-10:00和16:00-17:00这两个时间段内晒太阳。不过,“最佳日晒时段”的概念并不完全可靠,应用“影子原则”来选择晒太阳的时间段则更简单、有效:即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳,因为这个时候的日头比较“毒”。绝大多数人每天在阳光下10-20分钟即可,儿童短些,老人长些,但一般都建议在30分钟内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群,需延长日晒时间,每天30-60分钟。冬季也要尽可能延长日晒时长。

晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳,也一定要打开窗子,让阳光直接与皮肤接触。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。此外,墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤;护发帽也可以避免秀发晒伤。

晒太阳后一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,以补充维生素C,这样可抑制黑色素的生成,防止晒斑。

病媒防制

更多>>

健康教育图版预防食物中毒、母乳喂养
食品安全知识
专家解读“伏天”饮食安全
夏天吃啥最养生?这种天天吃的食物是上品
合理膳食
2018-01-25
健康教育图版预防乙脑、预防肠道传染病
全民健康生活方式行动——高血压
除四害
2018-01-25